Мелатонин: Давои табиӣ барои ноил шудан ба хоби барқароркунанда

Мелатонин як гормонест, ки аз ҷониби ғадуди эпифизи майнаи шумо тавлид мешавад. Аксар вақт ҳамчун "гормонҳои хоб" номида мешаванд,мелатонинсоатҳои дохилии баданатонро танзим мекунад, ки онро низ меномандритми сиркадианӣ, ки давраи хоб-бедории шуморо танзим мекунад.

Вақте ки ҳаво торик мешавад, ҷисми шумо табиатан бештар мелатонин истеҳсол мекунад, ки ин нишон медиҳад, ки вақти хоб фаро расидааст. Бо вуҷуди ин, тарзи ҳаёти муосир - дучоршавӣ ба нури сунъӣ, сатҳи баланди стресс ва ҷадвали номувофиқ - метавонад ба истеҳсоли мелатонин халал расонад ва боиси халалдор шудани хоб гардад.

Иловаҳои мелатонин роҳи табиии барқарорсозии мувозинат ва мусоидат ба хоби беҳтарро таъмин мекунанд.

Мелатонинба танзими давраи хоб ва бедории шумо тавассути:
Пешбурди фарорасии хоб
Сатҳи мелатонин дар шом баланд мешавад ва баданатонро барои хоб кардан омода мекунад. Иловаҳо метавонанд ин раванди табииро тақлид кунанд, ки рафтанро осонтар мекунанд.
Беҳтар кардани сифати хоб
Мелатонин на танҳо ба хоб рафтан кӯмак мекунад, балки амиқ ва сифати барқароркунандаи хоби шуморо беҳтар мекунад ва имкон медиҳад, ки бадани шумо пурра пур карда шавад.
Танзими соати дохилии шумо
Барои шахсоне, ки бо таъхири реактивӣ ё кори смена сарукор доранд, мелатонин метавонад дар барқарор кардани ритми сиркадиании бадан кӯмак кунад ва мутобиқ шуданро ба ҷадвалҳои нав осонтар кунад.

Бо бехобӣ кӯмак мекунад
Мелатониняк воситаи муассир барои онҳое, ки барои хоб рафтан ё дар хоб мондан мубориза мебаранд, алтернативаи табииро ба доруҳои рецептӣ фароҳам меорад.
Jet Lag-ро осон мекунад
Саёҳат дар минтақаҳои вақт соати дохилии шуморо вайрон мекунад. Мелатонин метавонад барои барқарор кардани он, коҳиш додани нишонаҳои таъхири реактивӣ ва беҳтар кардани хоби ҳангоми сафар кӯмак кунад.
Коргарони сменаро дастгирӣ мекунад
Агар шумо соатҳои номунтазам кор кунед, мелатонин метавонад ба шумо барои муқаррар кардани ҷадвали доимии хоб, ҳатто ҳангоми хоб дар давоми рӯз кӯмак кунад.
Сифати хобро беҳтар мекунад
Бо зиёд кардани вақти сарфшуда дар марҳилаҳои амиқ ва барқароркунандаи хоб, мелатонин кафолат медиҳад, ки шумо худро тароват ва нерӯманд бедор мекунед.
Идоракунии стресс
Хоби бад стрессро зиёд мекунад. Бо мусоидат ба истироҳати беҳтар,мелатонинба паст кардани сатҳи кортизол, беҳтар кардани некӯаҳволии умумӣ кӯмак мекунад.

Мелатонин барои истифодаи кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат бехатар ҳисобида мешавад, вақте ки мувофиқи дастур қабул карда мешавад. Баръакси баъзе доруҳои хоб, он ба одатдаромада нест, таъсири ҳадди ақали тарафҳо дорад ва боиси хастагии субҳ намегардад.
Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки иловаҳои мелатонинро бомасъулият истифода баред:
● Бо вояи кам оғоз кунед:Аз вояи камтарини самарабахш (0,5-3 мг) оғоз кунед ва дар ҳолати зарурӣ ислоҳ кунед.
● Истифодаи кӯтоҳмуддат:Гарчанде ки мелатонин барои истифодаи дарозмуддат бехатар аст, он ҳамчун як роҳи кӯтоҳмуддат барои барқарор кардани реҷаи хоби шумо самараноктар аст.
● Ба духтур муроҷиат кунед:Агар шумо ҳомиладор бошед, синамаконӣ ё дору истеъмол кунед, пеш аз истифодаи мелатонин бо провайдери тиббӣ машварат кунед.

Вақт муҳим аст
Гирифтанмелатонин30 дақиқа то як соат пеш аз хоб, то ба баданатон вақт диҳед, то онро азхуд кунад ва онро самаранок истифода барад.
Эҷоди муҳити мусоид барои хоб
Манфиатҳои мелатонинро тавассути кам кардани чароғҳо, канорагирӣ аз экран ва эҷоди фазои орому торик хоб кунед.
Аз истифодаи зиёдатӣ канорагирӣ кунед
Дар ҳоле ки мелатонин бехатар аст, онро баъзан ё бо мақсадҳои мушаххас, ба монанди идоракунии реаксияи реактивӣ ё ислоҳи давраи вайроншудаи хоб истифода бурдан беҳтар аст.

Ҳангоми интихоби амелатонинмаҳсулоти зеринро баррасӣ кунед:
● Покӣ ва сифат:Иловаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки барои тозагӣ санҷида шудаанд ва аз иловаҳои зараровар озоданд.
● Имконоти истфода:Миқдореро интихоб кунед, ки ба эҳтиёҷоти шумо мувофиқ бошад, одатан аз 0,5 мг то 10 мг аст.
● Формати таҳвил:Мелатонин дар лавҳаҳо, резинҳо ва шаклҳои моеъ дастрас аст. Якеро интихоб кунед, ки ба афзалиятҳои шумо мувофиқат кунад.
● Бренди бонуфуз:Барои таъмини бехатарӣ ва самаранокии маҳсулот аз истеҳсолкунандагони боэътимод харед.
Дар SXBC Biotech, мо иловаҳои аълои мелатонинро пешниҳод менамоем, ки барои таъмини хоби ороми табиӣ тарҳрезӣ шудаанд.

Мелатонин беҳтар кор мекунад, вақте ки бо одатҳои хоби солим алоқаманд аст:
Ба ҷадвали муттасил риоя кунед
Ба хоб равед ва ҳар рӯз дар як вақт бедор шавед, ҳатто дар рӯзҳои истироҳат.
Вақти экранро маҳдуд кунед
Нури кабуд аз телефонҳо ва компютерҳо халал мерасонадмелатонинистехсолот. На камтар аз як соат пеш аз хоб аз экран дурӣ ҷӯед.
Реҷаи истироҳатро эҷод кунед
Бо машқҳо ба монанди хондан, мулоҳиза ё ваннаи гарм истироҳат кунед, то ба баданатон сигнал диҳад, ки вақти хоб расидааст.
Муҳити хоби худро оптимизатсия кунед
Боварӣ ҳосил кунед, ки хобгоҳи шумо сард, торик ва ором аст, то беҳтарин шароити хоб бошад.

Мелатонин ҳамчун роҳи табиӣ, бехатар ва самараноки беҳтар кардани хоб бе хатари вобастагӣ ё таъсири тараф, ки аксар вақт бо доруҳои анъанавии хоб алоқаманд аст, фарқ мекунад. Новобаста аз он ки шумо бо бехобӣ мубориза мебаред, ба минтақаи вақти нав мутобиқ шавед ё барои беҳтар кардани сифати хоби худ,мелатонинметавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро эҳё кунед ва барои мубориза бо рӯз омода шавед.

Хоб асоси солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мебошад ва мелатонин роҳи табиии барқарор кардани мувозинат дар давраи хоби шуморо пешниҳод мекунад. Бо ворид кардани мелатонин ба реҷаи шабонаи худ, шумо метавонед манфиатҳои хоби амиқ ва барқароркунандаро кушоед ва сифати умумии зиндагии худро беҳтар кунед. Имрӯз онро санҷед ва фарқиятро эҳсос кунед!

Тамос:Ҷеймс Янг

Тел/WhatsApp:+8619992603115

WeChat:19992603115

Почтаи электронӣ:sales@xabcbiotech.com