ຜະລິດຕະພັນ

ແນະນຳ:
ຜົງນົມທັງຫມົດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຜົງນົມຄີມເຕັມ, ແມ່ນຮູບແບບຂອງນົມຜົງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທັງຫມົດຂອງນົມສົດ, ລວມທັງເນື້ອໃນໄຂມັນ. ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການຂາດນ້ໍານົມສົດພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ຄວບຄຸມເພື່ອເອົາເນື້ອໃນນ້ໍາອອກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.
ອົງປະກອບ:
ຜົງນົມທັງຫມົດປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍໄຂມັນປະມານ 26% ຫາ 30%, ພ້ອມກັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນນົມສົດ, ເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເນື້ອໃນໄຂມັນສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ:
ທາດໂປຼຕີນ: ຜົງນົມທັງຫມົດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາ, ແລະການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.
ອາຊິດໄຂມັນ: ເນື້ອໃນໄຂມັນສະຫນອງຄວາມສົມດູນທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ, monounsaturated, ແລະ polyunsaturated, ລວມທັງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6.
ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ: ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, D, ແລະ B-complex ລວມທັງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ ແລະ ໂພແທດຊຽມ, ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.